راهنمای کامل روتین مراقبت پوست برای انواع پوست (چرب، خشک، مختلط و حساس)
اگر به سلامتی و زیبایی پوستت اهمیت میدهی، داشتن یک روتین مراقبت پوست منظم، مهمترین قدم است. خیلی از مشکلاتی مثل جوش، کدری پوست، خشکی شدید یا برق افتادن بیش از حد پوست چرب، با یک روتین ساده و درست قابل کنترل است. در این مقاله به صورت کامل و مرحله به مرحله توضیح میدهیم که روتین مراقبت پوست چیست، چطور نوع پوستت را تشخیص بدهی و برای هر نوع پوست چه محصولاتی مناسبتر است.
چرا داشتن روتین مراقبت پوست مهم است؟
پوست صورت هر روز در معرض آلودگی هوا، نور خورشید، لوازم آرایشی و استرس قرار میگیرد. اگر به صورت منظم تمیز، آبرسانی و محافظت نشود، به مرور زمان:
- کدر و بیروح میشود
- لک و جای جوش روی آن بیشتر میماند
- چروکهای ریز زودتر ظاهر میشوند
- جوش و التهاب پوست تشدید میشود
یک روتین پوست روزانه کمک میکند تعادل پوست حفظ شود؛ یعنی نه بیش از حد خشک شود و نه بیش از حد چرب و برقافتاده بماند.
قدم اول: تشخیص نوع پوست
قبل از این که روتین مراقبت پوست را بچینی، باید نوع پوستت را بشناسی. به طور کلی چهار گروه اصلی داریم:
1. پوست چرب
- براق شدن سریع پیشانی، بینی و چانه
- منافذ نسبتاً باز
- مستعد جوش و آکنه
2. پوست خشک
- احساس کشیدگی بعد از شستشو
- پوستهپوسته شدن در بعضی نواحی
- ظاهر کدر و خسته
3. پوست مختلط
- منطقهی T (پیشانی، بینی، چانه) چرب
- گونهها نرمال یا خشک
4. پوست حساس
- قرمزی و سوزش با محصولات نامناسب
- واکنش سریع به عطر، الکل و بعضی ترکیبات
شناخت نوع پوست به تو کمک میکند شوینده، آبرسان، میسلار واتر و بقیه محصولات را درست انتخاب کنی تا نتیجهی بهتری از روتین بگیری.
مراحل اصلی روتین مراقبت پوست
فرقی نمیکند پوستت چرب باشد یا خشک؛ اصول کلی مراحل مراقبت از پوست تقریباً برای همه یکی است. تفاوت اصلی در نوع محصولاتی است که انتخاب میکنی.
مرحله ۱: پاک کردن آرایش و آلودگیها (میسلار واتر یا پاککننده ملایم)
اگر آرایش داری یا ضدآفتاب استفاده کردهای، قبل از شستشو با ژل، از یک میسلار واتر یا پاککنندهی ملایم استفاده کن تا مواد آرایشی و چربی اضافی از سطح پوست پاک شود.
- برای انواع پوست: میسلار واتر آبرسان و ملایم، بدون الکل
- برای پوست حساس: فرمول بدون عطر و مناسب پوست حساس
میتوانی یک پد پنبهای را به میسلار واتر آغشته کرده و بهآرامی روی صورت و چشمها بکشی تا آرایش کاملاً پاک شود.
مرحله ۲: شستشوی صورت با ژل یا فوم مناسب
دومین قدم مهم در روتین مراقبت پوست، شستشو با یک شوینده مناسب است. انتخاب شوینده باید بر اساس نوع پوستت باشد:
- پوست چرب و جوشدار: ژل شستشوی کنترلکننده چربی و غیرکومدونزا
- پوست خشک: شویندهی آبرسان که بعد از شستشو احساس کشیدگی ایجاد نکند
- پوست نرمال تا خشک: ژل شستشوی ملایم با ترکیبات مرطوبکننده
صورت را با آب ولرم خیس کرده، مقدار کمی ژل شستشو روی پوست ماساژ بده و سپس بهخوبی آبکشی کن. شستشوی بیش از حد و با آب خیلی داغ میتواند سد دفاعی پوست را تضعیف کند.
مرحله ۳: تونر یا آبرسان سبک (دلخواه ولی مفید)
بعد از شستشو، استفاده از تونر یا آبرسان سبک میتواند به متعادل شدن pH پوست و آماده کردن آن برای مراحل بعدی کمک کند. اگر تونر نداری، میتوانی مستقیماً به سراغ آبرسان یا سرم بروی.
مرحله ۴: سرم و درمانهای تخصصی (برای لک، جوش، چروک و...)
در این مرحله، بسته به نیاز پوستت میتوانی از سرمهای مختلف استفاده کنی، مثل:
- سرم ویتامین C برای روشنتر شدن و شادابی پوست
- سرم حاوی هیالورونیک اسید برای آبرسانی عمقی
- سرم ضدجوش یا حاوی BHA برای پوستهای مستعد آکنه
سرمها معمولاً بافت سبکتری از کرم دارند و سریعتر جذب میشوند. آنها را روی پوست تمیز و قبل از کرم آبرسان استفاده کن.
مرحله ۵: آبرسان و مرطوبکننده
یکی از مهمترین قسمتهای روتین پوست، استفاده از یک کرم آبرسان یا مرطوبکننده مناسب است. حتی پوست چرب هم به آبرسان نیاز دارد؛ فقط باید از بافت سبک و غیرچرب استفاده کند.
- پوست چرب: آبرسان ژلی یا لایت، فاقد چربی و غیرکومدونزا
- پوست خشک: کرم آبرسان غلیظتر با ترکیبات تغذیهکننده
- پوست حساس: آبرسان ملایم بدون عطر و الکل
آبرسان به قفل شدن رطوبت در پوست کمک میکند، ظاهر خطوط ریز را کمتر میکند و پایهی خوبی برای آرایش روزانه ایجاد میکند.
مرحله ۶: ضدآفتاب (صبحها)
بدون کرم ضدآفتاب، هیچ روتین مراقبت پوستی کامل نیست. نور خورشید یکی از اصلیترین عوامل ایجاد لک، چروک زودرس و کدری پوست است. هر روز، حتی در روزهای ابری، از ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کن.
- مقدار کافی استفاده کن (حدود دو بند انگشت برای صورت)
- هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار در صورت قرار گرفتن طولانی در آفتاب تمدید کن
برای پوست چرب، ضدآفتابهای سبک و ماتکننده مناسبتر هستند و برای پوست خشک، فرمولهای آبرسان انتخاب بهتریاند.
روتین مراقبت پوست برای انواع پوست
روتین مراقبت پوست چرب:
- مرحله ۱: پاک کردن آرایش با میسلار واتر مخصوص پوست چرب یا مختلط
- مرحله ۲: شستشو با ژل شستشوی کنترلکننده چربی
- مرحله ۳: استفاده از سرم ضدجوش یا تنظیمکننده چربی (در صورت نیاز)
- مرحله ۴: آبرسان سبک و فاقد چربی
- مرحله ۵: ضدآفتاب مخصوص پوست چرب در روتین صبح
روتین مراقبت پوست خشک:
- مرحله ۱: پاک کردن ملایم آرایش با میسلار واتر آبرسان
- مرحله ۲: شستشو با ژل شستشوی آبرسان و ملایم
- مرحله ۳: استفاده از سرم هیالورونیک اسید یا آبرسان عمقی
- مرحله ۴: کرم آبرسان غلیظتر و مغذی
- مرحله ۵: ضدآفتاب با بافت کرمی در روتین صبح
روتین مراقبت پوست مختلط:
- استفاده از شوینده ملایم که هم چربی اضافه را کنترل کند و هم پوست را خشک نکند
- استفاده از آبرسان سبک در کل صورت و در صورت نیاز کرم کمی غلیظتر روی قسمتهای خشکتر
روتین مراقبت پوست حساس:
- انتخاب محصولات بدون عطر و الکل
- استفاده از میسلار واتر و شویندههای ملایم مخصوص پوست حساس
- استفاده از آبرسانهای ساده و ضدالتهاب
چند نکته مهم برای داشتن روتین پوستی موفق
- در انتخاب محصولات، به نوع پوست و نیاز اصلیات (جوش، لک، خشکی، کدری و...) توجه کن.
- محصولات را یکباره عوض نکن؛ هر بار یک محصول جدید را وارد روتین کن.
- برای دیدن نتیجه واقعی، حداقل چند هفته به محصول فرصت بده.
- شبها آرایش را کامل پاک کن و هیچوقت با آرایش نخواب.
در نهایت، مهمترین نکته در روتین مراقبت پوست این است که آن را متناسب با نوع پوست و سبک زندگی خودت تنظیم کنی و در اجرای آن، ثابتقدم باشی. با انتخاب درست محصولات و کمی صبوری، بعد از چند هفته متوجه تغییرات مثبت در بافت، نرمی و شفافیت پوستت خواهی شد.
